أكدت مدينة الملك سعود الطبية بأن النوم من أهم العمليات اليومية الضرورية لصحة الإنسان، وفيما يستطيع كثيرون النوم على الفور يعاني غيرهم من الأرق ومن التقلب لبعض الوقت قبل أن يأتيهم ملاك النعاس، ولأن من الصعب التحكم بالنوم فإن من الضروري اتباع بعض النصائح التي من شأنها المساعدة على التمتع بنوم هادئ وصحي. وأوضح استشاري ورئيس قسم الأمراض الصدرية واضطرابات النوم لدى الأطفال د. عيسى الرشيدي بأن من أهم الأمور اختيار وقت ثابت للخلود إلى النوم والاستيقاظ كل يوم، حيث يجب الاستمرار باتباع هذا الروتين حتى خلال العطل الأسبوعية، وفي حال ضرورة إجراء تعديل ما، يمكن مساعدة الجسم على التأقلم عبر تقديم أو تأخير الوقت تدريجيًا. وأضاف: يجب الحد من القيلولات وخفض ساعات النوم أثناء النهار وفي حال أخذ قيلولة أثناء النهار فمن المفضل أن تكون قصيرة وألا تتجاوز 10 أو 15 دقيقة وأن تكون خلال فترة بعد الظهر وتجنب تناول العشاء في ساعات متأخرة من الليل، لأن وجبات الطعام الدسمة في الليل تفاقم من مشكلات النوم، فمن المفضل تناول وجبة العشاء في وقت مبكر نسبيًا، كما ينبغي تجنب تناول الوجبات الثقيلة أو الدسمة أو الحارة أو الحمضية قبل ساعتين من موعد النوم حتى يأخذ الجسم وقته لهضم الوجبة.
- عيادة الأمراض الصدرية
- د. سامح امبارك | مستشفى الأطباء المتحدون | جدة | احجز الآن
- نتيجة البحث - Online Booking
- أفضل أطباء الصدر بمحافظة الجيزة - الدليل الطبي Altebby
عيادة الأمراض الصدرية
دكتور الصدر والجهاز التنفسي بيعالج أمراض الجهاز التنفسي ، كـ التهاب الشعب الهوائية المزمن، وانتفاخ الرئة, الفشل التنفسي الحاد والمزمن, الربو التحسسي, سرطان الرئة, الضائقة التنفسية المرتبطة بالنوم (متلازمة توقف التنفس أثناء النوم), الفشل التنفسي الحاد والمزمن, السل.
د. سامح امبارك | مستشفى الأطباء المتحدون | جدة | احجز الآن
وفي تدابير وزارة البيئة في تقليل التلوث، تراقب مديرية الرصد والتقييم البيئي في الوزارة نوعية الهواء عبر 26 محطة رصد موزعة ضمن 5 برامج رصد في محافظات العاصمة عمّان والزرقاء وإربد والمفرق والبلقاء والطفيلة والكرك، حيث ترصد نوعية الهواء المحيط في مناطق صناعية وسكنية وطرق رئيسية في مناطق ذات حركة سير كثيفة للمركبات. ويقسم معيار الجودة الهواء كالتالي: جيد - تعتبر جودة الهواء جيدة، كما أن تلوث الهواء لا يشكل خطراً يُذكر. معتدل - جودة الهواء مقبولة، ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الملوثات قد يكون هناك قلق صحي معتدل لعدد قليل جداً من الأشخاص الذين لديهم حساسية غير عادية لتلوث الهواء. غير صحي للمجموعات الحساسة - قد يواجه أعضاء المجموعات الحساسة آثارا صحية. من غير المحتمل أن يتأثر على عامة الناس. غير صحي - قد يعاني معظم الناس من الآثار الجانبية التي تؤثر على الصحة؛ أما الأفراد الذين لديهم وضع صحي حساس فقد يعانون من مشاكل صحية خطيرة. غير صحي للغاية - تحذيرات صحية لظروف الطوارئ. من المرجح أن يتأثر جميع السكان. خطير - تنبيه صحي: قد يعاني الجميع من آثار صحية أكثر خطورة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
نتيجة البحث - Online Booking
أفضل دكتور جهاز تنفسي في مصر
لدينا مجموعة من الأخصائيين والاستشاريين في الإسكندرية والقاهرة لعلاج الحالات المختلفة التي ذكرناها ومنهم:
أفضل دكتور أمراض صدرية في القاهرة:
د. نادر نصر الدين - استشاري الأمراض الصدرية والرئوية. د. محمد يونس - أخصائي أمراض الجهاز التنفسي ومناظير الجهاز التنفسي. د. رشا عبيس - استشاري أمراض الصدر والربو والحساسية
أفضل دكتور أمراض صدرية في الإسكندرية:
أ. د. هيثم صلاح – استشاري الأمراض الصدرية والرئوية. إذا شعرت بأي من أعراض الأمراض الصدرية المذكورة في المقال احجز الآن مع أفضل دكتور جهاز تنفسي في مصر. تعرف على أفضل الأطباء في كل التخصصات بمستشفيات أندلسية
أفضل أطباء الصدر بمحافظة الجيزة - الدليل الطبي Altebby
استشاري الأمراض الصدرية والعناية المركزة، مدير البرنامج التعليمي للأمراض الباطنية
- أفضل 30 دكتور صدرية في الأردن - احجز الآن | طبكان
- فوائد الكوارع للنساء في محاربة شيخوخة الجلد | مجلة سيدتي
- استشاري الأمراض الصدرية
- معتز لبيب استشاري أمراض صدرية | مؤسسة ومركز الحسين للسرطان
- تاون كار 97 اذا برد يدق سلف بس مايشتغل ؟ الفزعه
- زوجة أحمد الشقيري.. ماذا تعمل؟
- إزالة شعر الإبط بالليزر للرجال - تاجكِ
- كيف اكمل دراستي بعد الدبلوم التربوي
- اخت هند البلوشي بدون اعلانات
- CliniDo | احجز عند اشطر دكتور صدر وجهاز تنفسي في مصر
- اخو زوجته يصير خالك فمن هو
- كيورا للاستشارات الطبية | الصدرية والنوم
الاسم
الصفة
الجنسية
مكان العمل
عبدالحكيم علي خليفة الغويل
طبيب ممارس
ليبيا
مستشفى ابي سته للأمراض الصدرية و جراحة الصدر
علي عاشور محمد التواتي
استشاري
مستشفى ابي سته للأمراض الصدرية و جراحة الصدر
- مكيف سبليت فالكون
- حي المعلمين بالاحساء
- معنى الضرب في الرياضيات
- ملكة جمال ايران ماهلاغا جابري
- ماركات عطور عالمية